Forever youth: 3 faktor penuaan otak yang mudah dihapuskan
Para saintis bersetuju bahawa sangat mungkin untuk mengekalkan kesedaran sehingga usia tua yang matang. Ia bergantung pada otak berapa lama kita akan rasa dan, dengan itu, kelihatan muda.
Apabila aktiviti neuron berkurangan, proses hormon terhalang, dan mereka, seterusnya, menjejaskan metabolisme dan kadar pembaharuan sel.
Oleh itu, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada otak - belia kita bergantung pada keadaannya. Apakah faktor penuaan yang boleh kita hapuskan?
Peraturan 1: tiada tabiat buruk
Merokok, minuman beralkohol, banyak garam benar-benar sangat berbahaya dan mendekatkan usia tua. Semuanya disebabkan oleh fakta bahawa makanan ringan dan alkohol memberi kesan negatif kepada saluran darah, dan oleh itu bekalan darah ke otak.
Marijuana amat berbahaya. Para saintis menjalankan kajian, di mana ternyata perokok rumpai tidak begitu siuman dan sangat berbeza (lebih teruk) daripada mereka yang menjalani gaya hidup sihat.
Ingin awet muda dan berfikir dengan jelas? Buang tabiat buruk!
Peraturan 2: tekanan
Anda mungkin pernah mendengar frasa ini lebih daripada sekali: "Disebabkan tekanan, saya telah kehilangan banyak berat badan." Semuanya mudah di sini. Apabila kita berada di bawah tekanan, kita mudah tidak makan, dan badan kita menjalankan metabolisme yang lebih cepat.
Para saintis percaya bahawa hormon tekanan kortisol boleh mengecutkan otak dan mempercepatkan penuaan... Sekiranya seseorang mula menghafal maklumat dengan buruk, tidak ingat apa-apa, ini bermakna dia telah melebihi hormon kortisol.
Kasihanilah diri sendiri - jika anda sering tertekan, libatkan diri dalam meditasi dan aktiviti yang mengimbangi keadaan, seperti lukisan seni.
Peraturan 3: kemalasan
Ini bukan tentang berhenti memanjakan diri dan berehat pada masa lapang anda. Tetapi penyalahgunaan keadaan malas (contohnya, anda berbaring di sofa sepanjang hari dan menonton rancangan TV) mengancam bukan sahaja dengan berat badan yang berlebihan, tetapi juga dengan penuaan otak.
Untuk mengelakkan ini, cari sesuatu yang anda suka, atau lebih baik lagi, sumber pengetahuan yang berguna. Sebagai contoh, luangkan masa untuk menonton mana-mana kuliah mengenai topik yang diminati.
Pengetahuan baru memberi kesan positif kepada otak, jangan berhenti belajar dan belajar perkara baru!