Pembunuh belakang anda: 4 tabiat yang merosakkan postur anda

Adakah anda perasan bahawa seseorang yang mempunyai postur yang baik kelihatan lebih menarik? Ia memberi seseorang keyakinan, status dan juga kebanggaan, tetapi bukan yang menolak, tetapi yang anda kagumi.

Malangnya, anda tidak boleh sentiasa bergerak. Bagi sesetengah orang, kerjanya ialah duduk di hadapan komputer dari pagi hingga petang. Disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif, seseorang hanya menggunakan beberapa bidang pergerakan.

Bayangkan: terdapat lebih 100 sendi di tulang belakang, dan semuanya adalah mekanisme pegas. Jika beberapa bahagian kekal tidak bergerak untuk masa yang lama, ia akan berkarat.

Hanya ada satu cara untuk membetulkan keadaan - bergerak lebih banyak, lakukan apabila boleh, dan juga melakukan senaman.

Kaki mempunyai lebih daripada 36 tulang dengan bilangan sendi yang sama. Mereka mesti sentiasa kekal bergerak, kerana otot melekat pada mereka.

Kasut tidak sepatutnya tidak selesa, meremas, kerana keseluruhan beban menjadi lebih tinggi dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam perkembangan otot struktur tulang.

Apabila CNS tegang, ia menghantar isyarat ke pinggir dan saraf otot. Akibatnya, sistem saraf lupa bagaimana kelonggaran berlaku.

Kemahiran seterusnya sistem saraf pusat adalah untuk membuat seseorang mengambil pose bayi apabila dia takut sesuatu. Jika anda mengalami tekanan untuk masa yang lama, anda mungkin melihat bagaimana bahu anda jatuh dan bonggol terbentuk. Adalah penting untuk menjejaki dan berhenti tepat pada masanya.

Kebanyakan orang suka berjalan dengan perut mereka masuk. tidak boleh bernafas. Perut ditarik masuk, jadi diafragma tidak dapat berfungsi dengan baik.

Untuk bernafas dengan betul, anda perlu mengembungkan perut anda terlebih dahulu. Berita buruk bagi mereka yang biasa "menyembunyikan"nya, menariknya ke dalam diri mereka sendiri.Belajar untuk bernafas dengan betul dan kemudian anda akan mengelakkan masalah tulang belakang.