304

Pakar pemakanan memberitahu saya sup mana yang paling sihat. Memasaknya tidaklah mudah!

Pakar pemakanan Olga Dekker bercakap dengan saluran TV Zvezda, di mana dia bercakap tentang sup paling sihat. Perkara utama ialah penyediaan mereka tidak mengambil banyak masa, dan bahan-bahan yang termasuk dalam sup adalah murah.

Sup sayur-sayuran dan lentil adalah yang paling sihat

Perkara pertama yang disebut oleh pakar pemakanan ialah sup lentil. Dia menekankan bahawa ia kaya dengan protein. "Sup mengandungi hanya 12 asid amino, tetapi ia boleh dicairkan dengan menambah daging kepadanya, " kata Decker.

Selain itu, sup lentil sangat baik untuk menguatkan sistem imun.

Tempat kedua pergi ke sup sayur-sayuran dengan daging. Pada masa yang sama, tidak kira apa sayur-sayuran yang digunakan untuk penyediaannya: segar atau beku.

"Jika saya memasak sup untuk diri sendiri, saya akan menambah zucchini, kacang hijau dan, mungkin, saderi. Iaitu, kumpulan karbohidrat yang paling kecil. Dan juga sekeping kecil daging akan berguna, "tambah Olga.

Inilah cara anda boleh membuat sup yang sihat dengan kos minimum!

tiada komen

Fesyen

kecantikan

rumah