Hidangan malam: makanan yang anda boleh makan walaupun pada waktu malam + resipi diet untuk telur dadar

Kita biasa berfikir bahawa makan selepas 6 adalah berbahaya, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Memudaratkan tidur dengan perut kosong! Tidur berpuasa boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, termasuk gangguan tidur.

Telur adalah produk pemakanan (ia mengandungi hanya 158 kalori setiap 100 g), ia mengandungi sejumlah besar protein. Agar tidak berdiri di atas dapur pada waktu malam - anda boleh merebus beberapa yang direbus terlebih dahulu, dan sebaik sahaja rasa lapar menyerang anda - segarkan diri anda.

Dengan cara ini, jika anda mencampurkannya dengan saderi, anda mendapat salad diet ringan.

Ini adalah telur dadar tanpa kuning. Telur dadar protein adalah hidangan diet, dan ternyata lazatnya! Anda boleh menambah herba atau lada Provencal pada telur dadar - dan nikmati hidangan anda walaupun pada pukul 12 malam.

Untuk omelet diet kukus anda perlu:

• 3 protein ayam;
• 50 ml. air;
• 5 g mentega;
• sedikit garam.

Putih disebat sehingga berbuih, selepas itu air dituangkan ke dalamnya. Kemudian acuan digris dengan minyak, dan protein dituangkan ke dalamnya. Telur dadar dikukus sehingga masak (dalam periuk perlahan selama 10 minit).

Anda boleh menyukai atau membenci keju kotej - tidak ada yang acuh tak acuh kepadanya, tetapi apabila ia berkaitan dengan kesihatan dan pemakanan yang betul, tiada siapa yang boleh menafikan faedahnya.

Untuk mengelakkan keju kotej daripada "membosankan" untuk dimakan, hiaskannya dengan buah-buahan: beri biru atau raspberi, atau anda boleh taburkannya dengan buah-buahan kering.

Anda boleh bercakap banyak tentang manfaat bit untuk badan, tetapi mari kita ketahui mengapa produk ini boleh dimakan pada waktu malam. Bit mengandungi banyak betaine, yang baik untuk membakar lemak, anda pasti tidak akan mendapat lemak.

Bit rebus mengekalkan sifat berfaedahnya dengan lebih baik jika direbus dalam kulitnya.