Bagaimana untuk Menjadi Optimis?

Takdir secara berkala menyatukan kita masing-masing dengan optimis yang tidak kenal lelah dan ceria. Senyuman mereka, ketawa yang menular, suasana hati yang sangat baik dan emosi positif memberi tenaga positif kepada semua orang. Masalah segera surut ke latar belakang. Saya ingin mengekalkan keadaan minda yang baru muncul selama mungkin dan meningkatkan sumbernya. Adakah mungkin untuk melakukan ini? Mari kita lihat isu ini.

Telah terbukti secara saintifik bahawa optimis hidup lebih lama daripada pesimis, kerana mereka menghabiskan lebih sedikit usaha dan tenaga untuk emosi dan pengalaman negatif. Mereka kurang berkemungkinan mengalami selsema. Terperangkap dalam hujan lebat, orang optimis percaya pada hasil yang berjaya. Keyakinan yang teguh dalam hal ini membantunya mengelakkan selsema.

Orang yang yakin pada diri sendiri jauh lebih berjaya daripada orang yang sentiasa meragui dirinya sendiri. Dia tidak menyedari halangan dan masalah dalam perjalanannya. Tiada halangan yang boleh menjadi batu penghalang baginya. Kesukaran yang timbul seterusnya menjana minat dalam kes itu. Orang yang optimis menganggap mereka sebagai peluang dan peluang untuk menang. Dia tidak ragu-ragu bahawa dia akan menghadapi sebarang masalah.

Orang yang ceria sentiasa berada dalam mood yang baik. Kesukaran dan masalah yang sukar diatasi boleh mengganggunya, tetapi tidak untuk masa yang lama. Dia cepat beralih kepada positif, mengatasi halangan dan terus hidup, menikmati kehidupan.

Orang yang optimis suka bergaul. Mereka mempunyai lingkaran sosial yang besar. Kebanyakan orang di sekeliling mereka adalah rakan kongsi yang sangat baik untuk mereka, kerana orang yang baik tertarik kepada individu yang optimis seperti magnet.

Terdapat beberapa ciri yang boleh membantu anda memahami siapa anda.

• Individu yang optimis mudah membina hubungan interpersonal dalam masyarakat, manakala pesimis sering mempunyai hubungan dengan orang lain yang tidak teratur.
• Orang yang positif berusaha mencari kelebihan dalam segala-galanya, orang yang sedih biasanya melihat kelemahan yang kukuh.
• Seorang optimis sentiasa yakin dengan kebolehannya sendiri, orang yang pesimis meragui keupayaannya.
• Orang yang ceria mencari jalan keluar dari sebarang situasi yang sukar, orang yang ragu-ragu masuk ke dalam keadaan tertekan dan kehilangan kepercayaan pada hasil yang menggalakkan.
• Orang yang positif tidak memberi perhatian kepada masalah kecil, subjek yang pesimis, sebaliknya, memikirkannya.
• Orang yang mencintai kehidupan kelihatan jauh lebih baik dan lebih muda daripada orang yang sedih, di mana proses penuaan bermula sebelum waktunya, akibatnya penampilannya merosot.
• Individu yang optimis tidak pernah mengeluh tentang ketidakadilan hidup, seorang pesimis tersinggung kerana dia tidak sepatutnya kehilangan nasib.
• Orang yang ceria sentiasa penuh dengan kekuatan dan tenaga, dan seorang pesimis dicirikan oleh keletihan yang berterusan, penurunan kekuatan fizikal, perkembangan penyakit psikosomatik.
• Optimis biasanya berusaha untuk mempelajari sesuatu yang tidak diketahui, mempunyai keinginan untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri dan meningkatkan pertumbuhan peribadi, ingin merealisasikan diri mereka dalam beberapa perniagaan baru. Pesimis mempunyai kualiti hidup yang berkurangan.

Pakar mengatakan bahawa impian orang yang berfikiran positif menjadi kenyataan lebih kerap daripada orang yang ragu-ragu. Oleh itu, untuk menjadi seorang yang yakin pada diri sendiri yang tahu bagaimana menikmati hidup, anda perlu meletakkan fikiran anda ke arah positif yang betul. Berfikir dengan betul membantu untuk menjadi seorang yang optimis. Memberi tumpuan kepada perkara positif membawa perubahan ke arah yang lebih baik.

Jangan ikat kebahagiaan dengan kejayaan dan mencapai matlamat. Jika anda tidak mempunyai kereta atau kotej desa yang mewah, ini tidak bermakna anda adalah orang yang paling tidak berpuas hati di dunia. Ketahui cara mencari keseronokan dalam sesuatu yang lain: pasangan jiwa yang anda sayangi, anak-anak, pekerjaan kegemaran anda, rakan-rakan, hobi anda. Ubah aliran pemikiran anda. Kebahagiaan ada dalam diri kita.

Penggalian diri dan pembenderaan diri harus diganti dengan ironi diri yang ringan. Dia memiliki sumber psikoterapi yang berharga dan menghapuskan mood yang merosakkan. Personaliti mula melihat situasi negatif dari sudut yang berbeza. Menemui detik-detik lucu boleh membawa senyuman dan juga ketawa, yang merupakan tanda pasti untuk menghilangkan kemurungan.

Membina semula pemikiran anda boleh meningkatkan sikap positif anda. Berikut adalah beberapa peraturannya:

• jangan berasa kasihan kepada diri sendiri;
• mempunyai sikap yang lebih mudah terhadap kerugian dan kerugian;
• jangan label orang lain;
• menghilangkan perasaan bersalah;
• jangan merumitkan keadaan yang sudah sukar;
• menyelesaikan masalah apabila ia datang;
• jangan takut kegagalan masa depan;
• sentiasa bergantung pada diri sendiri;
• bertanggungjawab atas tindakan anda;
• jangan menonton rancangan TV dan filem yang membawa negatif dan merosakkan mood;
• memilih program kognitif untuk tontonan, mengkaji maklumat positif;
• menilai keupayaan anda secara objektif.

Pertama sekali, anda perlu memaksa diri anda untuk berfikir secara eksklusif dengan cara yang positif. Optimisme boleh dipelajari dengan menyelesaikan tugasan tertentu.

• Selalu senyum pada orang lain. Senyuman anda memberi mereka emosi positif. Pandangan hangat dan berseri orang yang lalu-lalang yang diterima sebagai tindak balas menghantar caj positif kepada anda.
• Abadikan detik-detik positif dalam buku nota atau dalam nota pada telefon pintar anda. Penulisan positif membantu anda menyedari betapa banyak perkara baik berlaku pada siang hari.
• Daripada menunggu pengangkutan dengan muka tidak puas hati, berjalan kaki ke destinasi anda atau ke kenderaan lain yang tersedia.
• Apabila keadaan buruk, pasangkan muzik yang tenang. Mendengar lagu klasik meningkatkan mood anda, membantu anda mengalihkan fokus anda dan menenangkan saraf anda.
• Berikan diri anda hadiah yang menarik setiap hari. Ini boleh jadi menonton filem kegemaran anda, pergi ke kafe atau teater bersama rakan, membeli sesuatu atau jamuan.
• Keadaan dalaman mengubah pergerakan otot-otot pipi, cuba untuk membina grimace yang berbeza. Mengubah ekspresi muka anda boleh membantu anda mengatasi sikap tidak peduli, kebimbangan, kasihan diri dan fikiran negatif yang lain.
• Pernafasan yang cepat, kerap dan cetek dalam beberapa minit menghapuskan negatif yang luar biasa. Fikirkan tentang cara anjing bernafas selepas jangka masa panjang. Benarkan diri anda berubah menjadi anjing sedemikian untuk seketika. Buka mulut anda dan bernafas dengan cara ini selama satu minit.
• Haiwan peliharaan membantu untuk sentiasa berada dalam mood yang baik.

Latihan lain boleh membantu anda menghilangkan perasaan pesimis anda.

• "Elastik". Jika anda mempunyai pemikiran negatif, tarik elastik di sekeliling tangan anda dan lepaskan. Semua emosi negatif segera beralih kepada sakit yang timbul di lengan. Secara beransur-ansur, dalam minda bawah sedar anda, hubungan negatif dengan kesakitan ini terbentuk. Kesedaran menahan kesakitan dan emosi negatif kekal terkawal. Jika tidak ada anjal berdekatan, cuba cubit sendiri.
• Melawan Akidah. Isytiharkan perang terhadap kepercayaan yang mengehadkan pemikiran anda. Sentiasa ingat bahawa pemikiran adalah material. Sebarang fikiran negatif yang terlintas di fikiran anda, segera ubahkannya menjadi frasa positif. Sebagai contoh, mereka menyangka bahawa anda sekali lagi tidak bernasib baik dalam cinta, yang bermaksud bahawa pertemuan yang menentukan menanti dalam masa terdekat.
• Analisis situasi sukar. Dalam sebarang situasi yang sukar, anda boleh mengenal pasti sesuatu yang berharga untuk diri anda sendiri. Apabila berhadapan dengan situasi yang sukar, analisanya, ambil pengajaran daripadanya dan cari detik-detik positif dalam peristiwa itu.
• Komunikasi dengan orang yang positif. Luangkan masa dengan orang yang menyenangkan lebih kerap yang hanya dapat menyesuaikan fikiran anda dengan cara yang positif dengan kehadiran mereka. Apabila anda berasa buruk, hubungi orang itu. Apabila berkomunikasi dengannya melalui telefon, bayangkan bahawa dia berada di sebelah anda. Rasakan kegembiraan bercakap dengannya. Senyum lebar! Selamatkan diri anda daripada masalah berurusan dengan subjek yang pemarah, mudah marah dan marah.
• Idea tentang masa depan. Bayangkan dan petakan masa depan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu memotong gambar dari pelbagai majalah yang sesuai dengan impian anda. Lekatkannya pada poster, letakkan teks positif di bawah setiap ilustrasi.

Jika anda, memulakan apa-apa perniagaan, berfikir terlebih dahulu bahawa ia akan gagal, maka nasib malang pasti akan menimpa anda. Sebelum memulakan acara seterusnya, anda harus sentiasa memberi diri anda pemikiran untuk berjaya, dan bukan untuk hasil negatif. Sebarang kesilapan boleh diperbetulkan.

Jangan sesekali menyalahkan diri sendiri atas kesilapan dan kesilapan. Jangan terlibat dalam kritikan dan kritikan diri sendiri. Menganalisis keadaan, membuat kesimpulan dan cuba membawa perkara itu kepada kesimpulan logiknya. Ingat bahawa kegagalan adalah satu lagi pengalaman yang harus anda pelajari.

Terlibat dalam aktiviti yang membawa keseronokan kepada anda. Lama kelamaan, hobi boleh dijadikan pekerjaan utama yang akan membawa kepuasan dan pendapatan kepada anda.Buat rancangan untuk setiap hari. Perancangan yang betul melibatkan kerja berselang-seli dengan rehat. Rejim yang ketat menyumbang kepada produktiviti buruh yang tinggi sambil mengekalkan kesihatan fizikal dan mental.

Pemakanan yang mencukupi melegakan seseorang daripada kerengsaan, kemarahan, kemarahan yang meletus, jadi jangan meletihkan diri dengan pelbagai diet dan kelaparan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, mulakan bersenam dan kurangkan sedikit bahagian anda semasa makan. Ambil beberapa teguk air bersih sepanjang hari.

Belajar untuk berehat dengan betul. Yoga dan meditasi boleh membawa kepada keseimbangan rohani dan emosi. Mereka akan membantu menghilangkan tekanan fizikal. Secara beransur-ansur, seseorang dibebaskan daripada ketakutan, tekanan, pencerobohan dan pelbagai ketagihan negatif.

Masuk untuk bersukan, luangkan banyak masa di luar rumah, pergi berjalan-jalan, aktifkan masa lapang anda. Belajar untuk menikmati hidup.

Kembangkan rasa humor. Sesetengah situasi tidak boleh diambil terlalu serius. Belajar ketawa pada diri sendiri. Belajar untuk memahami jenaka dan jenaka. Tonton filem komedi lebih kerap, pergi ke konsert komedi.

Analisis keinginan dalaman, keperluan dan jangkaan anda. Tetapkan matlamat khusus untuk diri sendiri dan capainya. Apabila menghadapi ujian hidup yang serius, jangan memandu diri anda ke jalan buntu dan jangan menjadi terasing. Kongsi masalah anda dengan kawan baik anda dan orang yang anda percayai. Cari jalan keluar dari situasi ini bersama-sama.

Jangan sesekali mengumpul dendam dalam diri, maafkan orang. Bawa kebaikan kepada semua orang. Lakukan perbuatan yang mulia. Tunjukkan belas kasihan kepada mereka yang memerlukan. Memberi makan kepada haiwan yang terbiar. Sokong orang yang kecewa dan tawarkan bantuan.